利记国际网-春季想让孩子多长个,家长多带他下面两个地方

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利记国际网,孩子的身高一直是家长重点关心的问题,个头稍微比同龄小朋友落后一点就着急的不行。孩子的身高一大部分来自于遗传,还有约30%受后天因素影响,也就是说只要把握好后天因素,孩子还有8厘米的增长空间。而每年的3~5月正是一年中孩子身高增长最快的时期,要想让孩子多长个,家长可要多带他去下面两个地方:

一、篮球场

想让孩子变成大长腿,除了营养和睡眠外,充足的运动也必不可少。在众多运动中,打篮球、跳绳、摸高、游泳等运动对身高发育最为有利,家长可每天抽空带孩子去户外运动,不仅能够促进孩子骨骼发育,还能增加亲子感情,让孩子爱上运动。

二、游泳馆

游泳是一项十分有益的运动,它可以锻炼孩子的手脚协调能力,还能运动四肢、锻炼脊柱,对身高增长十分有益。

如果孩子有兴趣,家长可以在周末或有空的时候带孩子去游泳馆学习游泳。好多游泳健儿都都有着傲人的身高,除了遗传基因外,和游泳这项运动也是分不开的哦。

除了多运动外,营养也是长高必备的后天因素,但不少家长容易陷入误区中,就是孩子吃得多就能长得快,于是就追着孩子喂饭。其实孩子最重要的是营养均衡,如果吃得太多或者大鱼大肉比例过多,都易引发身体肥胖,反而妨碍孩子长高。

充足的睡眠对成长发育同样重要,不同阶段的孩子睡眠时长也是不同的,像婴儿每天需要18个小时左右的睡眠,随着年龄逐渐增长变为8~9个小时。

孩子可不是睡够时间就行了,还要睡对时间。促进孩子长高的生长激素在晚上11点~凌晨2点为分泌高峰期,这一阶段要保证孩子进入熟睡状态,避免他熬夜。

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